会馆课程

皮拉提斯大小球

  发表时间:2021-02-24

皮拉提斯大小球:在练习中,通过大球的不稳定,配合小球练习,寻找稳定的感觉,建立核心,稳定骨盆,强健后背,放松双肩平衡肌的训练,增强协调能力。提升内侧肌群的肌力,保护关节,肌腱及韧带。任何程度学员均可参加,是初学者的理想课程。



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